Suunnittelemme asiakkaillemme eri elämäntilanteisiin sopivia verkkovalmennuksia ja kuntosaliohjelmia, joiden avulla rutiinit vievät vääjäämättä kohti tavoitetta. 

Active-Valmennuksen ideologia perustuu siihen, että elämä on rutiinien summa ja siksi jokainen muutos lähtee rutiinien muuttamisesta.

Kokeile veloituksetta!

Oletko pohtinut tavoitteellisen saliharjoittelun aloittamista, mutta kaipaat toimivaa ja johdonmukaista ohjausta? Tai ehkä olet treenannut enemmän tai vähemmän säännöllisesti jo vuosia, mutta tulokset antavat odottaa itseään? On aika aloittaa kunnon rutiinit.

Lue lisää ja aloita nyt!

Aloituspaketit

Uuden rutiinin aloittaminen on nyt helppoa: Olemme luoneet hoito- ja kuljetusalan ammattilaisille omat aloituspaketit! Aloituspaketin avulla opit mm. kuntosaliharjoittelun perusteita, saat käytännön vinkkejä terveelliseen ravintoon, uneen ja hyvinvointiin.

Kahden viikon jakso valmistaa rutiiniryhmän harjoitteluun ja on täydellinen tilaisuus kokeilla valmennusta, ilman sitoumuksia

Tutustu aloituspaketteihin

Rutiinivalmennukset ammattiryhmille

Nämä valmennukset keskittyvät erityisesti hoito- ja kuljetusaloille ominaisten
fyysisten kuormitustekijöiden hoitamiseen ja ennaltaehkäisemiseen.

Hoitajan rutiinit -valmennus

Elämäntapojen tehohoito

Oletko kyllästynyt ainaiseen väsymykseen, aivosumuun ja kremppoihin? Haluaisitko jaksaa töiden jälkeen harrastaa ja nauttia elämästä täysin siemauksin? Kuulostaa siltä, että on aika pistää itsesi etusijalle.

Lue lisää ja tilaa

Kuljettajan rutiinit -valmennus

U-käännös elämäntapoihin

Tuntuuko kilometrien kertyminen kropassa ja päässä? Selkää kolottaa, vatsaa vääntää ja paidannapit irvistävät? Kuulostaa siltä, että on aika heittää uukkari elämäntavoissa.

Lue lisää ja tilaa

Henkilökohtainen valmennus

1 ON 1 - ACTIVE PRO

Valmennus joka vie harjoittelusi uudelle tasolle

Haluatko täysin henkilökohtaista ja intensiivistä valmennusta, joka vie harjoittelusi uudelle tasolle? Active PRO -valmennus tarjoaa sinulle laadukasta ja yksilöllistä ohjausta, jossa harjoittelu on täysin räätälöityä sinun tarpeisiin. Valmennus auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin ja tehokkaammin.

Lue lisää ja tilaa

Kaikki hyvinvointiin liittyvä yhdessä paikassa!

Helppokäyttöinen sovellus näyttää niin treeniohjelmat, liikesarjavideot kuin tuloksetkin. Pääset myös osaksi treeniyhteisöä, jossa voi vapaasti vaihtaa ajatuksia tai kysymyksiä treenaamiseen liittyen.

Näiden lisäksi taskussasi kulkee paljon tietoa harjoittelusta ja terveydestä, ravinnosta, unesta ja palautumisesta.

Asiakastarinat

Rutiinit ja itsekuri

"Olen ihminen, joka tekee kaiken yli ja jää koukkuun. Olen aikoinaan elänyt vahingollista, juhlien ja päihteiden täyttämää elämää. Raitistuttuani ymmärsin, että elämä on kivaa myös selvin päin, mutta siitä huolimatta tuntui, että rämmin käsipohjaa. Edes raivokas treeni ei tuonut täyttymystä - jotain tärkeää puuttui.''

Todellinen elämänmullistus tapahtui vasta löydettyäni itsekurin Active Valmennuksen avulla. Terveiden rutiinien ja järjestelmällisyyden myötä sain myös 1. tyypin diabeteksen hallintaan.

Everyone needs a coach!

Without the help from Active Valmennus (especially Kyösti), this would have been and impossible task. His expertise and ability to motivate is the best weapon in helping anyone who's trying to get to the next level.

I feel and perform better so the training has definitely paid off! Working out is a lifestyle. Motivation and enjoyable training are the key to consistency!

Olet mitä toistat

Oletko ikinä ajatuksella miettinyt millaiset rutiinit sinulla on? Toistatko asioita, jotka vievät sinua lähemmäs tavoitettasi, vai asioita, jotka estävät tai jopa vievät kehitystä taaksepäin? Tiedätkö, mitä tavoittelet? Näiden kysymysten rehellinen tarkastelu on ensimmäinen askel elämänmuutokseen. Active-Valmennuksen ideologia perustuu siihen, että elämä on rutiinien summa ja siksi jokainen muutos lähtee rutiinien muuttamisesta.

Active-Valmennus seisoo asiakkaansa rinnalla elämäntapamuutoksessa. Lupaamme, että noudattamalla ohjeitamme säntillisesti ja pitkäjänteisesti saavuttaa pysyvän elämänmuutoksen.

Ota tänään askel kohti parempaa oloa ja laadukkaampaa elämää - liity Active-Valmennukseen.

Tutustu valmennuksiin

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mitä eroa on rutiinivalmennuksilla ja valmisohjelmilla?

Rutiinivalmennukset ovat kuukausimaksulla pyöriviä ryhmiä, joissa on muuttuvat sisällöt. Rutiinivalmennuksissa on progressiivisen (treeniviikot ja kuukaudet rakentuvat toistensa päälle) saliohjelman lisäksi myös vaihtoehtoisia kotitreenejä, aerobista harjoittelua, kehonhuolto harjoittelua ja paljon tekstiä kuntosaliharjoitteluun ja hyvinvointiin liittyen. Ammattiryhmissä on myös taukojumppaa ja sisältöä heille tyypillisten ongelmien ratkaisuun. Valmennus tapahtuu etänä ryhmissä, joissa voit kysyä valmentajilta apua tai jutella muiden kanssa.

Valmisohjelma on nimensä mukaisesti valmis ohjelma, jonka tyypillinen kesto on noin yhdeksän viikkoa. Saat tavoitespesifin RIR-pohjaisen ohjelman (maksimivoima ohjelmissa on tukena myös prosentit) joka sisältää jokaisesta liikkeestä ohjevideon ja ohjeet. Ohjelman löytyy Activen treeni applikaatiosta, johon on helppo kirjata painot, toistot ja seurata omaa kehitystä jakson aikana. Joillekin liikkeille on annettu vaihtoehtoja siltä varalta että salillasi ei ole kyseistä laitetta tai et voi tehdä sitä jostain muusta syystä

Ohjelmien mukana tulee aina muutamilla eri kaloreilla esimerkki päivän ruokailuista, josta saat käsityksen miten kannattaa syödä, että ohjelma antaa parhaat mahdolliset tulokset.

Miten rutiinivalmennukset toimivat käytänössä?

Valmennukset tapahtuu Activen treeniapplikaation kautta täysin etänä! Tästä syystä valmennus on joustava ja mukautuva, sillä voit treenata missä ja milloin tahansa, sinulle sopivana aikana.

Rutiinivalmennuksissa on viikon aikana:

  • Kolme kuntosalitreeniä
  • Kaksi aerobista harjoitusta
  • Kaksi kotitreeniä vaihtoehtona salitreeneille.
  • Kaksi kehonhuoltoa, jotka vaihtuvat kuukauden välein.

Voit valita vapaasti mitkä teet milloin haluat. Harjoituksista on tarkoitus tehdä viikon aikana 2-3 (mieluiten kolme) ja kehonhuollot jos intoa riittää. Voit tehdä halutessasi viisi harjoitusta viikossa.

Treenien ohjelmointi liikkuu kahdeksan viikon jaksoissa, joiden sisälle on rakennettu nousujohteinen progressio. Syklit rakentuvat toistensa päälle ja niissä priorisoidaan eri asioita. Vuoden aikana käydään läpi eri teemoja, jotta harjoittelu pysyy mielekkäänä ja kehittävänä.

Valmentaja on mukana etänä ja tukea ja vastauksia saa aina tarvittaessa!

Miten 1 0N 1 valmennus toimii?

1 ON 1 - ACTIVE PRO on henkilökohtaista täysin räätälöityä valmennusta, joka ottaa huomioon yksilölliset tarpeet, rajoitteet, lähtökohdat ja tavoitteet. Active PRO valmennuksessa siis kaikki tehdään juuri sinun arkeesi sopivaksi ja toimivaksi.

Ohjelma suunnitellaan alkukartoituslomakkeen ja puhelun pohjalta ja sitä päivitetään kahden viikon välein, jotta treenit varmasti pysyvät kehittävinä ja arkeen sopivina.

Henkilökohtaisessa valmennuksessa toimit aktiivisessa vuorovaikutuksessa valmentajasi kanssa! Voidaan jutella whatssapissa, treeniapplikaatiossa ja pitää teams-keskusteluja! Saat palautetta tekniikasta (jos kuvaat videot omista nostoista) ja ravitsemusohjeita!

Jos haluat siis täysin sinulle suunniteltua PT-valmennusta valitse 1 ON 1 - ACTIVE PRO ja aloita kehittyminen ammattilaisen avulla!

Kuinka lopetan kuukausitilauksen?

Kirjaudu sisään omilla treenisovelluksen tunnuksilla sivujen yläpalkista. Sieltä pääset hallinnoimaan käyttäjätietoja sekä tilauksia. Tilauksen voit päättää tilaukset kohdasta. Etsi tilaus jonka haluat peruuttaa ja paina ‘’peruuta tilaus’’.