Kunnon rutiinit -valmennus
Kunnon rutiinit -valmennus
Noudon saatavuutta ei voitu ladata
Liity KuntoPiiri-yhteisöön ja saat kokeilla valmennusta 14 päivää veloituksetta! Ilman liittymistä hinta 39€ /kk.
Liity yhteisöön tästä -> KuntoPiiri. Liittyminen vie vain minuutin.
Verkkovalmennus kiireisille aikuisille, jotka haluavat parantaa hyvinvointiaan helposti arkeen sopivalla tavalla.
Fyysinen kunto koostuu monista eri osa-alueista. Kaikille ihmisille tärkeitä pohjaominaisuuksia tekemisestä riippumatta on kaksi: lihaskunto ja peruskestävyys. Näiden ominaisuuksien päälle rakennetaan arjessa jaksaminen ja yleinen hyvinvointi. Kunnon rutiinit valmennuksessa hoidetaan pohjat kuntoon!
Valmennus on pääasiassa kuntosaliharjoittelua, koska se on paras ja helpoin tapa kehittää lihaskuntoa, mutta salitreenien lisäksi valmennukseen kuuluu myös: aerobista harjoittelua, liikkuvuusharjoittelua, kotitreenejä ja taukojumppaa.
Kyseessä on siis ‘’täydellinen paketti’’ kunnon kehittämiseen. Jokainen osa-alue on huomioitu, jokaisesta liikkeestä on ohjevideo, appia on helppo käyttää ja valmennukseen sitoutumalla saat varmasti lisää energiaa arkeen ja paremmat ‘’kunnon rutiinit’’.
Viikon aikana on tarkoitus tehdä kaksi saliharjoitusta ja kaikki muu on plussaa, jos aikaa löytyy. Valmennuksessa on myös ohjeita terveellisen ruokailurytmin rakentamiseen ja paljon käytännön esimerkkejä.
Uusia rutiineja ja terveellisemmän arjen rakentamisesta ei tarvitse aloittaa yksin, sillä tukea, apua ja vastauksia saa valmennuksen tukena olevasta Kuntopiiristä (Skool yhteisö).
Kun terveellisistä elämäntavoista nauttii, niistä tulee pysyviä –treeniyhteisön ja laadukkaan valmennuksen avulla onnistuminen on vain ajan kysymys.
Jaa vinkkejä ja vertaistukea, jutelle valmentajien kanssa, saa palautetta tekniikasta ja löydä samanhenkisiä ihmisiä! Tee aikaa kestävä ratkaisu ja aloita nyt.
Tutustumisjakso ja yhteisö ovat ilmaisia - emme halua myydä palvelua jota et käytä.
Tutustumisjaksoista on kaksi vaihtoehtoa:
- Tankoliikkeillä - sopii ihmisille joilla on salitaustaa tai ihmisille, jotka haluavat aloittaa heti isojen liikkeiden tekemisen.
- Ilman tankoliikkeitä - kevyempi aloitus, joka keskittyy jalkojen toimintakyvyn lisäämiseen.
Valitse näistä kahdesta mieluisampi ja aloita heti.
Mitä voit odottaa Kunnon Rutiinit valmennukselta?
Konkreettinen suunnitelma:
Saat progressiivisen harjoitusohjelman, joka kehittää koko kehoa kokonaisvaltaisesti. Vuoden harjoittelu on jaettu kahteentoista eri jaksoon jotka rakentuvat toistensa päälle ja vievät sinut kuukausi kuukaudelta parempaan kuntoon. Ohjelma sopii aloittelijoille ja kokeneemmillekin treenaajille, koska liikkeissä on vaihtoehtoja ja painot valitaan itselle sopiviksi
Käytännössä toimivat ravitsemusohjeet:
Saat opastusta siihen mitä on terveellinen ruokailu, miten sitä kannattaa suunnitella ja toteuttaa mahdollisimman helposti! Käytännön reseptejä, toimintamalleja ja pysyvä elämäntapojen muutos.
Asiantuntevaa ohjausta ja vertaistukea:
Sinun ei tarvitse kulkea tätä matkaa yksin. Kokeneet valmentajamme ovat tukenasi jokaisessa vaiheessa tarjoten ohjausta, kannustusta ja vastauksia kysymyksiisi. Saat tukea myös muilta Kuntopiirissä!
Joustavuutta ja mukavuutta:
Voit osallistua valmennukseen missä tahansa! Et ole sidottu tiettyihin aikatauluihin ja paikkoihin, vaan saat tehdä harjoittelusta omaan arkeen sopivaa. Sinun ei myöskään tarvitse miettiä mitä teet salilla tai toimiiko treenit, sillä kaikki on mietitty sinua varten valmiiksi!
Lisää henkistä jaksamista:
Liikunta ei kehitä vain fyysisiä ominaisuuksia, vaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Kuntosaliharjoittelu ja liikunta yleisesti tuottaa mm. hyvän olon tunnetta, lievittää työstressiä ja vähentää ahdistusta. Liikunnasta saa myös paljon onnistumisen kokemuksia, kun huomaa treenien edetessä kunnon parantuneen ja pystyy taas asioihin, jotka ennen tuottivat tuskaa!
Älä enää turhaan jahkaile. Aloita lihaskuntosi sekä peruskestävyytesi kehittäminen 14 päivän ilmaisella kokeilulla ja laitat rutiinit kuntoon!
Laadukas treenisovellus aina mukanasi
Kaikki hyvinvointiin liittyvä yhdessä paikassa, helppoa! Activen treenisovelluksessa voit seurata harjoitusten edistymistä, saada visuaalista ohjausta liikkeiden suorittamiseen ja ylläpitää harjoittelu motivaatiota missä ikinä liikutkin.
Kuukausi valmennusta tehtynä. On kyllä hyvä ja toimiva kokonaisuus. Pystyy näppärästi valitsemaan mitä treenejä tekee viikon sisällä. Toisinaan on tullut reissussa tehtyä enemmän aerobista ja kotosalla ollessa sitten enemmän salitreenejä.
Hei,
En ole koskaan aiemmin treenannut kuntosalilla juurikaan, enemmän vain lenkkeillyt. Päätin kokeilla tätä valmennusta ja kyllä kannatti. Harjoitukset ovat kokonaisvaltaisia ja monipuolisia. Kropassa on ryhdikäs ja vahva olo sekä voimaa on tullut kuukausien aikana selkeästi lisää.
Muutaman kuukauden nyt valmennusta takana ja parasta ollut se, että treenit kulkee aina mukana hyvän treeniapin ansiosta. Teen paljon reissutyötä joten tällainen valmennus sopii itselle mainiosti. Treenien ohjelmointi puskee myös kokoajan harjoituksissa eteenpäin ja olenkin huomannut, että kehitystä on alkanut syntyä.
Neljäs kuukausi alkaa ja taas vaihtuu liikkeet 💪Tämä on hyvä kun ei tarvitse itse miettiä mitä tekee vain seuraa ohjeita. Jos on tullut kysyttävää olen saanut apua. Ei valittamista