Syväkyykystä Ylös! 6 Viikon Valmennus
Syväkyykystä Ylös! 6 Viikon Valmennus
Tuottaako kyykkyyn meneminen vaikeuksia tai haluatko jalkoihin sekä pakaraan paremmat muodot? Jos syväkyykystä on hankala päästä ylös niin jalkojen voimatasot ovat liian heikot. Valitettavasti muutos ei tapahdu itsestään, tarvitaan siis voimaharjoittelua.
Kyykky on kuningatarliike, se kehittää jalkojen voimaa ja liikkuvuutta, vahvistaa keskivartalon lihaksia, parantaa tasapainoa ja kehonhallintaa ja muokkaa vartaloa tehokkaasti! Kyykky siirtyy myös arjen askareisiin - portaiden kävely ja pyöräily kevenee kun jalat vahvistuu!
Syväkyykystä ylös valmennuksessa saat kuuden viikon aikana lisää voimaa ja liikkuvuutta koko vartaloon. Valmennuksessa ei tehdä pelkästään kyykkyä, vaan treenataan kaikista tärkeistä lihaksista vahvempia.
Saavuta syväkyykky ja löydä treenaamisen ilo!
Mitä valmennus pitää sisällään?
Valmennus tapahtuu Activen sovelluksessa, jossa kaikki on tehty sinulle mahdollisimman helpoksi! Ohjevideot jokaisesta liikkeestä ja valmentajan tuki!
Valmennuksessa tehdään kaksi kuntosaliharjoitusta viikossa (kesto 45-60 min) ja kaksi liikkuvuusharjoitusta kotona (kesto 5-15 min). Viikosta pitäisi siis löytyä muutama tunti omalle terveydelle, pieni hinta suuresta hyödystä!
Salitreeneissä käydään läpi koko keho ja tehdään perusvoimaharjoittelua pääasissa 8-15 toiston sarjoilla. Kotitreenit ovat syväkyykyn liikkuvuuteen ja varmuuteen suunnattuja pikatreenejä.
Treeneissä on kuormaprogressio eli tarkoituksena on lisätä painoja treeniliikkeissä viikkojen edetessä. Tämä varmistaa sen, että tulet vahvemmaksi ja kyykky kevenee! Innokkaimmille treenaajille on vielä kolmas ‘’extra’’ saliharjoitus!
Kaikki harjoitukset ja sisältö on ammattilaisen suunnittelemia. Tämän haasteen valmentajina toimii Aapo Hallikainen ja Kyösti Helminen. Molemmilta löytyy Liikunnan AMK-tutkinto sekä useamman vuoden käytännön valmennuskokemus.
Investoi omaan terveyteen. Paras aika aloittamiselle on NYT!
Näin pääset alkuun:
Lisää tuote ostoskoriin ja siirry kassalle -> syötä tarvittavat tiedot.
Jos olet uusi käyttäjä saat sähköpostiin käyttäjätunnukset sekä sovelluksen lautauslinkin.
Lataa ja kirjaudu sisään sovellukseen. Sovellus on suomenkielinen ja helppokäyttöinen.
Kirjauduttuasi sisään löydät sovelluksesta 6 viikon syväkyykky haaste ryhmän, kaikki treenit sekä ohjeita sovelluksen käytöstä.
Laadukas treenisovellus aina mukanasi
Kaikki hyvinvointiin liittyvä yhdessä paikassa, helppoa! Activen treenisovelluksessa voit seurata harjoitusten edistymistä, saada visuaalista ohjausta liikkeiden suorittamiseen ja ylläpitää harjoittelu motivaatiota missä ikinä liikutkin.
En ollut pitkään aikaan jumpannut kunnes näin facebookista mainoksen ja koitin kyyykkyä enkä päässyt ylös ilman tukea. Ohjelman treenit oli rankkoja mutta pystyin tekemään ne (ikä 57v) ja nyt pystyn laittamaan kengän jalkaan seisomalla yhdellä jalalla ja pääsen omin voimin ylös kyykystä!