Terveysliikunta-valmennus

Terveysliikunta-valmennus, oletko kunnossa elämää varten?

Pääsetkö syväkyykkyyn ja ylös ilman tukea? Saatko sukan jalkaan seisten yhdellä jalalla? Onko portaiden kävely turhan raskasta? Jaksatko tehdä yhden punnerruksen? Oletko siinä kunnossa jossa tiedät että sinun pitäisi olla?

Jatkuuko sama kaava, jossa pieniä asioita jää tekemättä, fyysinen hyvinvointi heikkenee ja arjen askareet muuttuvat yhä raskaammiksi?

Ota vastuu hyvinvoinnistasi - valmentajan ja yhteisön tukemana. 

Tämän valmennuksen tavoitteena on olla terveyden kannalta riittävässä kunnossa. Tämä ei ole kuntoliikuntaa - tämä on terveysliikuntaa. 

Tarjoamme kymmenien vuosien kokemuksella motivoivaa valmennusta, joka takaa terveyden kannalta riittävän suorituskyvyn jokaiselle. Valmennuksen sisältö pohjautuu kansallisiin terveysliikuntasuosituksiin ja treenit voi aloittaa lähtötasosta riippumatta. Harjoituksiin et tarvitse salikorttia tai kuminauhoja ja viikon aikana kirjaimellisesti liikutaan minimimäärä oman terveyden takia. 

Kuulostaako sellaiselta johon voit sitoutua?

Valmennus koostuu kolmesta eri jaksosta, joiden sisällä harjoitukset muuttuvat hiljalleen haastavammaksi. Jokaisesta liikkeestä on puhuttu ohjevideo ja kirjalliset ohjeet.

Liikkeet ovat valittu UKK Instituutin terveyskuntotestien ja käytännön valmennuskokemuksen pohjalta. Viikon aikana tehdään kaksi lihaskuntoharjoitusta - yhden harjoituksen kesto on noin 10-20 minuuttia. 

Sijoita omaan terveyteen ja aloita valmennus!